¿Por qué dejamos las cosas a medias?

ALGUNAS IDEAS PARA VENCER ESTE MAL HÁBITO

Agotador… es agotador dejar las cosas a medias; recordar constantemente que tienes que terminar esa tarea puede ser un lastre para nuestra salud emocional y, más aún, si este mal hábito se convierte en algo rutinario.

Pero, ¿por qué dejamos tareas sin acabar? Está claro que puede deberse a factores externos en los que no tenemos posibilidad de actuación: por ejemplo, si decidimos correr una maratón y nos fracturarnos una pierna durante un entrenamiento no podremos alcanzar nuestro objetivo, y deberemos posponerlo. Pero decidir correr una maratón y abandonar los entrenamientos por falta de motivación, o porque supone demasiado esfuerzo, sí puede generar un problema. Acostumbrarnos a dejar a medias objetivos propuestos puede implicar:

  • Sentimiento de fracaso, inutilidad o baja autoestima. No conseguir nuestro objetivo puede originar problemas a la hora de auto-valorarnos y confiar en nuestras decisiones.
  • Distracción. No acabar una tarea puede llevarnos a la inútil distracción y pérdida de tiempo.
  • Retraso en otras tareas. Si estamos pendientes de acabar un proyecto, no podremos afrontar otros eficientemente, pues nuestra atención no será plena.
  • Aumenta el estrés: Cuantas más cosas sin acabar tengamos más ansiedad, agobio y estrés nos producirán.

Decidir conseguir un objetivo es fácil, aunque no debemos nublarnos con el famoso y esclavizante “tengo que…”. Es más efectivo e ilusionante trabajar con un “quiero…” (quiero empezar una dieta, quiero cambiar de trabajo, quiero escribir un libro…). Cuando nos proponemos un fin, una meta, es porque lo deseamos, porque lo queremos.

Photo by Morgan Sessions

Photo by Morgan Sessions

Aunque está claro que no basta sólo con quererlo. Conseguir un objetivo conlleva siempre motivación, esfuerzo, confianza, constancia y disciplina. Veamos algunas estrategias útiles para vencer el mal hábito de dejar las cosas sin acabar:

Como hemos mencionado anteriormente es necesario definir nuestro objetivo. Para ello, es necesario que contestemos a estas 3 preguntas:

  • ¿Qué quiero? (Medio)
  • ¿Por qué lo quiero? (Objetivo-Tu motivación)
  • ¿Puedo conseguirlo? (Realismo)

Una vez contestadas nuestras preguntas, y satisfechos con las respuestas que hemos dado, tenemos que plantearnos cómo vamos a conseguirlo. En este caso tenemos que tener en cuenta 3 factores:

  • ¿Qué tengo que hacer para conseguirlo? (Un plan)
  • ¿En cuánto tiempo quiero/puedo conseguirlo? (Previsión temporal)
  • ¿Qué factores pueden impedir que lo consiga? (Previsión de obstáculos)
  • ¿Qué prioridad le daré? (Prioridad)
  • ¿Qué tengo que sacrificar para conseguirlo? (Sacrificio)

Por lo general, cuando nos planteamos varios objetivos perdemos eficacia. Nos cansamos más y aumentan las posibilidades de distraernos, desmotivarnos y estresarnos. Por este motivo, y como ya he mencionado en otras ocasiones, es recomendable emprender un objetivo cada vez. Nos centraremos mejor, seremos más eficientes y, una vez conseguido, tendremos más fuerza y confianza para afrontar el siguiente.

Es normal que nos cueste más terminar los objetivos de larga duración. Por ello, la división de éstos en pequeños objetivos es básica para lograr su consecución de forma progresiva. Es una forma de no perder el rumbo, de tener siempre claro cuál es el motivo por el que estamos trabajando, y no perder así la motivación, el sentido de por qué quieres hacerlo.

No dejes tus objetivos a medias. Si necesitas ayuda para definir tu metas, organizarte y planificar su consecución, yo puedo ayudarte. Analizaremos juntos cuáles son las claves que te llevarán al éxito.

Juliana Burguburu – Psicóloga.

20 comentarios en “¿Por qué dejamos las cosas a medias?

  1. Buenas tardes soy katrina tengo 43 años y no termino lo que comienzo ..dejo todo a medias…gimnasio …proyectos… tratamientos de salud… pienso y siento que necesito acompañamiento y cuando no encuentro motivacion me retiro … toda la vida he sufrido de esto q para mi es un trastorno porque crea frustracion y falta de motivacion en todo.
    Gracias

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    • Hola Katrina, pues ya sabes, nunca es tarde para tomar las riendas de tu vida. Dejar las cosas a medias es normalmente por desorganización en nuestros objetivos. Plantéate lo que quieres, por qué y planifica el camino a pasitos pequeños. Los grandes objetivos crean frustración y ésto a algunas personas lleva al abandono.
      Un saludo,
      Gracias por tu comentario
      Juliana Burguburu

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    • Hola Katrina, considero que es muy importante el que reflexiones el por qué estás en este mundo. Estoy segura que tienes una misión hermosa. Si estás aquí es por alguna razón.

      Ponte a pensar qué pensarás de ti misma cuando termines tus proyectos.
      Imagina los comentarios positivos que harán los demás sobre ti.
      Piensa a cuántas personas puedes motivar y ayudar.

      Mucho éxito.

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  2. Me gusto el artículo y descubrí que no termino lo que empiezo porque desde temprana edad estudiar y obtener las mejores calificaciones siempre fue una obligación es decir tenía que hacerlo y así mismo los métodos que usaban para obligabarme a obtener los mejores resultados en mis notas eran con violencia física, verbal y psicológica el argumento siempre fue que yo era un niño hiperactivo y distraido.
    Espero que esto ayude a otras personas a identificar el origen de su problema.

    Gracias

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  3. Hola, tengo un gran problema con dejar todo a medias y estoy preocupado porque ya voy a empezar una carrera. Suelo dejar a medias todo lo que inicio ejercicio, deportes, mis aficiones, dibujo, escribir, componer, y la verdad ya no quiero ser así, me gustaría cambiar ya que la flojera siempre me impide avanzar y terminar mis metas.

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    • Hola Sebastián, gracias por tu comentario. Lo que te ocurre es un problema muy común, MUUY común. La rápida desmotivación, el ansia de querer alcanzar YA nuestro objetivo, el esfuerzo desmedido del inicio de un nuevo hábito, muchas veces hace que nos cansemos más rápido y perdamos la confianza por conseguirlo. Si necesitas ayuda para organizarte y plantearte correctamente tus objetivo puedo ayudarte. Escríbeme a jburguburu@gmail.com y nos ponemos manos a la obra.
      Un saludo,
      Juliana Burguburu – Psicóloga clínica Online

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  4. Tengo 30 años, un hijo y aun no me titulo en mi licenciatura, hace 10 años egrese de la universidad, mi situación económica no es nada estable, las presiones y atención a mi hijo me hacen empezar cosas, o negocios que en un principio pienso que funcionaran pero que al final me deprimen mas por que no resultaron como pensaba, he iniciado tantas cosas porque mi deseo es ser un orgullo para mi hijo, pero por mas que intento mi frustración por no poder salir adelante me atrapa y recaigo en mi rutina monótona y conformista, necesito ayuda, no se ni por donde empezar, que debo dar mas atención, si arriesgarme.. puuff le agradeceré su pronta respuesta

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    • Buenos días Ericka, gracias por tu comentario. Muchas veces el estrés, la frustración y las autopresiones nos colapsan…pretender hacer algo por enorgullecer a tu hijo quizás sea un motivo poco fuerte. Dentro de ese objetivo puedo observar que existen inseguridades y miedos a ser menos valiosa…tu hijo no necesita una madre con una carrera universitaria…sino una madre con autoestima y que haga las cosas que quiere… Mi consejo es: deja de hacer las cosas por el qué dirán o por los demás…haz lo que desees, lo que te haga crecer… es el mejor ejemplo que puedes darle a tu hijo. Seguro que si tomas una pausa y piensas en lo que de verdad quieres hacer seguramente consigas tu objetivo…obviamente con esfuerzo y sacrificio..las cosas no se consiguen por arte de magia ;).
      Un saludo,
      Juliana Burguburu – Psicóloga Clínica Online

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  5. Buenas noches me llamo Jesús vegas, tengo 26 años.. Mi problema es que dejo todo a medias… Y me ha causado mucho problema y frustración en mi vida, antes no le prestaba atención hasta que una amiga me dijo que toda mi vida esta a medias.. Me dijo que así como dejas los dibujos a medias también es tu vida amorosa y laboral.. En parte tiene razón porque vi todos mis dibujo y todos están a medias, mi vida esta hecha un asco y eso me deprime demasiado. Yo quiero ser un profesional en el área del arte porque yo amo dibujar pero también me gusta el crossfit y el baile pero ninguno los termino o logro una meta y eso me frustra y todo me da miedo o temor.. Ya no tengo confianza en mi ya no tengo mucha sociabilidad y en el amor ni se diga.. Cuando trato de hablarle a una chica por mas que me guste y yo se que yo le gusto no me atrevo a dar el primer paso porque ya no tengo confianza en mi mismo.. Necesito ayuda urgentemente porfa, no quiero vivir así y ser un fracasado. 😧 Gracias espero su pronta respuesta

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    • Buenos días Jesús, gracias por tu comentario. Lo que te ocurre es un problema muy común, MUUY común. La falta de hábitos, la rápida desmotivación, el ansia de querer alcanzar YA nuestro objetivo, el esfuerzo desmedido del inicio de un nuevo proyecto, muchas veces hace que nos cansemos más rápido y perdamos la confianza por conseguirlo. Si necesitas ayuda para organizarte y plantearte correctamente tus objetivo puedo ayudarte. Eres muy joven para rendirte ;) Escríbeme a jburguburu@gmail.com y nos ponemos manos a la obra.
      Un saludo,
      Juliana Burguburu – Psicóloga clínica Online

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  6. Hola Juliana.
    Mi nombre es Liliana, tengo 46, soltera y feliz, trabajo, tengo un ingreso aceptable, una familia unida y amorosa etc. Siempre empiezo hacer cosas pero a medio camino, me canso, me rindo, ya no me gusta, no me convence, me desanimo etc. Eso me frustra no se que me pasa, veo que hay tanto que aprender y de todo quisiera aprenderlo aunque solo me enfoco en lo que me interesa realmente sin embargo muchas veces lo dejo empezado, pocas cosas he culminado sobre todo en el estudio, a pesar de mi edad me gusta capacitarme siempre, tambien me gusta hacer ejercicio pero lo avandono fácil. No soy constante casi en nada. indícame por favor que puede estar pasando. Gracias,

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  7. Excelente! Se que tengo que aplicarme para concluir mis proyectos, en mi caso siento que una de las causas es que de repente me entra una apatía o desmotivacion, he dejado hasta algún tejido a medias, una costura, o cuando algo no sale como quiero yA lo dejo😯😕 quiero hacer unos estudios en línea y está vez no quiero dejarlo a medias 😐😊

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  8. Hola Dra. busque este articulo porque recien me di cuenta cual es el problema por el cual NUNCA he completado alguna tarea. Aunque los que me conocen dicen que soy excelente persona, lider y carismatico, no se por que proclastino siquiera dandome cuenta…. Se establecer Metas, planes y al llegar a la accion, descubro haber dejado todo a medias.. desde un libro, una reunion, un encuentro, .. incluso he guiado a muchos a un negocio que sacaron adelante y yo me he estancado… cada vez me afecta mas mi autoestima.. ya tengo 45 años.. puede ayudarme?

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  9. Pingback: ¿Dejas las cosas sin terminar? Aprende cómo lograr tus metas fácilmente - Empleos de Recursos Humanos - Trabajos de Recursos Humanos - Noticias de Recursos Humanos

  10. Hola. Mi nombre es Fernando, tengo 30 años y hace poco me di cuenta de que también abandono todo antes de llegar al objetivo, desde cosas cotidianas como lavar una pila de platos y dejar 1 sin lavar, hasta proyectos complejos que requieren de mucho esfuerzo y trabajo que siempre dejo al 90% de lo que debería ser. Me preocupa porque cada vez que emprendo algo, lo que sea, una vez que noto que puedo lograrlo, lo dejo.

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  11. La verdad puede sonar un poco loco lo que quiero plantear pero tengo 19 años y me siento decepcionado de mi, a mi corta edad no eh logrado nada y eso me frustra bastante se que la solución no esta en quejase si no en actuar.
    Lo que planteo es que el desanimo se ha convertido en una especie de prisión que en la que eh estado digamos 10 años y me ah dejado estancado en el mismos lugar, el problema es que la prisión es baja y solo cubre la mitad de mi cuerpo no esta techada y fácil podría salir de ella pero sigo hay es como si mis inseguridades y miedos me tuvieran encadenado pero en mi bolsillo están las llaves se puede decir que soy el prisionero y a la vez mi carcelero.
    Dejar las cosas a medias siento que es causado por una muralla mental creada por nosotros mismos donde conservamos las salidas del problema pero nunca las empleamos. Suerte a todos

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